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ByCarmen Ferreiro

10 claves para desconectar del trabajo en vacaciones

Disfrutar plenamente de las vacaciones de verano es esencial para nuestra salud

¿Eres de los que todavía no han puesto un pie en la playa y tus vacaciones se hacen esperar hasta el mes de agosto?

O eres de los que ya están disfrutando de las vacaciones de verano y… ¿leyendo este post? Entonces, también perteneces a ese 15% de la población que no logra desconectar del trabajo durante su descanso estival. Un inconveniente que también te traerá más de un dolor de cabeza cuando te reincorpores de nuevo a tu puesto de trabajo.

Y es que disfrutar plenamente de las vacaciones de verano es esencial para nuestra salud. Y no lo decimos nosotros, lo dicen cientos de psicólogos especializados en la materia.

10 claves para desconectar del trabajo en vacaciones - grupomanum

Entonces, ¿qué debes hacer para que esto no ocurra? Aquí tienes las 10 claves para lograr desconectar del trabajo durante tus vacaciones de verano:

  1. Lo primero, dejar las tareas cerradas o encaminadas para evitar preocupaciones durante tu descanso.
  2. Elegir un destino vacacional que inspire paz y tranquilidad es muy importante: ve a la playa, a la montaña, disfruta del paisaje, respira aire puro e intenta estar en contacto con la naturaleza.
  3. Planifica tus vacaciones, pero no olvides tomártelo con calma.
  4. Aprovecha para descansar y deja a un lado el despertador. Piensa que mereces estas vacaciones.
  5. ¿Móvil? ¿Quién dijo móvil? Desconecta de todos los dispositivos digitales de los que normalmente estás rodeado: móvil, tableta, ordenador portátil, consolas… Ya sabemos que es muy difícil, pero empezar por desinstalar algunas apps concretas quizá es un buen comienzo para dejar la nomofobia a un lado.
  6. Practicar deporte en vacaciones es bueno, pero una buena práctica para desconectar es probar deportes que no haces durante el resto del año. ¿Por qué no pruebas con el mindfulness u otras técnicas de meditación?
  7. Cuida tu alimentación: te aportará una energía extra y momentos de satisfacción.
  8. No hables de trabajo… ¡ni con tu pareja!
  9. Cambia el círculo de gente con la que te rodeas el resto del año. Esta práctica hará que sea más fácil llevar a cabo el consejo anterior. Disfruta de la familia, pareja y amigos.
  10. Y lo más importante de todo, ve incorporándote poco a poco a las rutinas y no regreses bruscamente a tu trabajo. No es necesario aprovechar la playa hasta el último momento, volver de vacaciones un par de días antes es muy recomendable para el proceso de adaptación.

¡Desde Manum te deseamos unas felices y tranquilas vacaciones!

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ByCarmen Ferreiro

¡Manum te desea una Feliz Navidad!

Felicitación Navidad Manum Consulting Group 2015
 
Esta Navidad Manum presta de nuevo su apoyo a la Fundación Real Dreams con la esperanza de que las sonrisas inunden el planeta en estas fechas y en definitiva contribuir a que este mundo sea un poco mejor.
Con este mismo espíritu, todo el Equipo de Manum te deseamos lo mejor para ti y los tuyos en estas Fiestas de Navidad y Año Nuevo, con la confianza de que el 2016 sea un año lleno de Éxito y Energía.
  ¡Felices Fiestas!
El equipo de Manum